~髪の毛にいい食べ物~
2019年4月3日
こんにちは!ケアリストの小野です
みなさん髪の毛に影響のある食べ物って何か知っていますか?(≧◇≦)
今日は髪の毛によく積極的に摂取してほしいものをご紹介します!
髪の毛はタンパク質でできています。
なので、熱や外部からの刺激にとっても敏感です(; ・`д・´)
★タンパク質が多い=髪の主成分:ケラチンをつくるアミノ酸がを含むもの
(肉🍖・魚🐟、卵・大豆製品・乳製品)
★髪の発育を促進するもの
(わかめ、昆布、ひじきなど)
★ビタミン血行を良くして抜け毛を防ぐもの
(にんじん、かぼちゃ。小松菜、ナッツ、レモン🍋、オレンジ)
★髪のツヤや張りをよくするコラーゲンを含むもの
(長いも、れんこん、納豆)
意外と普段の生活の中で気にしながら食べれば
摂取できそうなものばかりですよね☺💓
髪の毛でお悩みの方はまず食生活から改善してみてください(*^-^*)